¡Bienvenidas! Estamos muy contentas de poder ofrecerles en nuestro centro Babymed Providencia, nuestras clases de Gimnasia Prenatal fusión Pilates y que mejor que guiadas por Kinesiólogas especialistas en embarazo y pilates! Queremos entregarte una clase a tu medida, abordando las necesidades y acompañando la evolución de tu gestación, para lograr el bienestar que tu bebé y tu necesitan.
La gimnasia prenatal fusión pilates, combina fuerza, elasticidad, control corporal y respiración, por lo que es un tipo de entrenamiento sumamente completo, ideal para el acompañamiento durante el embarazo. La práctica de la Gimnasia fusionada con el pilates en la gestación, te ayudará a ganar flexibilidad, fuerza, equilibrio, mejorar la postura y una respiración consciente, que serán fundamentales para preparar tu cuerpo para los cambios que implica el embarazo y el parto.
Nuestras Kinesiólogas de embarazo especializadas en pilates prenatal, dirigen la clase mientras te observan, para corregir y asegurar que estás haciendo los ejercicios de una manera segura y correcta.
Siempre recomendamos, comenzar cualquier actividad física durante la gestación, una vez cumplidas las 12 semanas y siempre previa autorización médica y, realizar las rutinas siempre supervisadas por un profesional especialista.
Dentro de los beneficios de las clases de gimnasia prenatal fusión pilates podemos mencionar varios puntos:
- Esta disciplina, fortalece el tono muscular, contribuye a mejorar la postura corporal y logra un bienestar psicológico y físico entre el cuerpo y la mente, muy importante durante el embarazo, además, ayuda a mejorar la alineación de todas las articulaciones, haciendo que disminuya la tensión en la zona baja de la espalda.
- Estimula la circulación sanguínea, favoreciendo la llegada de nutrientes y oxígeno al bebé, a través de la sangre.
- La combinación de los movimientos y respiración consciente, permiten la activación de la musculatura profunda abdominal, específicamente, el músculo transverso abdominal, indispensable para el control postural y del pujo durante el nacimiento.
- Mejora la conciencia y el control corporal, dos elementos sumamente importantes a la hora del parto.
- Aumenta la flexibilidad, que es fundamental para tú movimiento en el parto, favoreciendo el paso del bebé por el canal del parto.
- Ayuda a aliviar y prevenir algunas molestias típicas del embarazo como dolores de espalda, edemas, estreñimiento, calambres y varices.
- Permite la activación de la musculatura del piso pélvico, que toma el rol principal durante el nacimiento y la recuperación.
- El control de la respiración, uno de los pilares del pilates, es indispensable en el trabajo de parto y contribuye a la relajación e la mujer en todo momento.
- Conseguimos una recuperación es más rápida.
Contamos con dos modalidades:
Online
Martes y Jueves 11:00 hrs.
Grupos de máximo 10 mamás.
Presencial:
Martes y jueves 18:00 hrs. 8 clases al mes. Sede Providencia.
*Revisa los valores al contratar dos o más meses. Recuerda que esta disciplina es reembolsable por isapres y seguros, ya que es realizada por una Kinesióloga especialista en embarazo.
Queremos comentarte también, que, al inscribirte en cualquiera de nuestros servicios, puedes participar en nuestros talleres mensuales gratuitos vía Zoom. ¡Te dejamos acá el link para ver si te anima alguno!